‘Je lijft weet wat je hoofd vergeet!’
Wat is IoPT?
Een IoPT opstelling laat snel en zonder veel woorden zien wat de onbewuste oorzaak is van je gedrag en helpt om verborgen verbanden te gaan zien.
IoPT staat voor Identiteitsgerichte psychotraumatheorie die ook wel het ‘Opstellen van het verlangen’ of een ‘Methode voor zelfontmoeting’ wordt genoemd. De methodiek is ontstaan vanuit de traditionele Familieopstellingen van Bert Hellinger waarbij IoPT juist de nadruk legt op de ontwikkeling van de eigen identiteit en niet op het familiesysteem.
IoPT, wat heb ik eraan?
Vaak spelen er onbewuste patronen bij jezelf. Met behulp van een IoPT opstelling kan het onbewuste deel bewust worden. Zo kan je eerder je patronen herkennen en kan er ruimte komen om anders te handelen. Dat maakt je vaak milder over jezelf en naar anderen toe.
Een IoPT opstelling
‘Opstellingen van het verlangen’ is een methode (ontwikkeld door Franz Ruppert, een Duitse psychotherapeut) die kan helpen om de mogelijke oorzaken van relatieconflicten, psychische problemen (zoals somberheid, slaapproblemen en eenzaamheid) en lichamelijke klachten (zoals gespannenheid en pijn) beter te begrijpen. IoPT-opstellingen helpen je bewust te worden van datgene wat verdrongen is naar het onbewuste en ook de oorzaken van je problemen beter te begrijpen. Door dat te erkennen en geblokkeerde gevoelens tot uiting te laten komen, kan datgene wat geblokkeerd was, weer gevoeld en geïntegreerd worden in je leven. Op deze wijze kan een traumatische ervaring verwerkt worden.
Hoe verloopt een opstelling?
De IoPT- opstelling begint met het formuleren van je intentie, verlangen of vraag. Deze zin/vraag schrijf je op. Vervolgens kies je het belangrijkste woord uit de intentie en daarmee ga je aan de slag.
In een IoPT-groeps opstelling wordt met zogeheten resonanten gewerkt. Een resonant* is iemand die in de ruimte een plek zoekt en een woord of element uit je intentie, verlangen of vraag representeert. Zij of hij vertegenwoordigt zo een deel van jouw psyche wat een gezond deel, een traumadeel of een overlevingsdeel zou kunnen zijn (zie hieronder de uitleg daarvan*). Op deze gekozen plek vertelt de resonant vervolgens wat zij of hij ervaart. Het resonant zijn vind ik zelf heel bijzonder omdat dit ook vaak raakvlakken heeft met een eigen thema.
Indien in een IoPT- opstelling in een 1-op-1 situatie wordt gewerkt vertegenwoordigen velletjes papier deze delen*. Vervolgens ga jijzelf of je begeleider op een velletje papier staan en dan kun je weergeven wat er dan opkomt en ervaren wordt.
*Resonant
Het bijzondere is dat een resonant toegang blijkt te krijgen tot de gevoelens, beelden en ervaringen van degene die zij of hij representeert. Dit fenomeen laat zich tot op heden niet echt verklaren.
Via een resonant kan de onderliggende dynamiek van je eigen onbewuste patronen en handelen zichtbaar. Door herkenning van deze dynamiek is verandering mogelijk.
Wat levert een IoPT opstelling op?
Een IoPT opstelling laat je anders naar jezelf, een situatie en/of een probleem kijken. In eerste instantie weet je namelijk niet wat de dynamiek van een systeem met je doet, totdat jij je er door een opstelling bewust van wordt. Toch lukt het niet iedereen er woorden aan te geven doordat een verandering vaak op onbewust niveau plaatsvindt.
Een opstelling is geen quick fix, maar het kan wel inzichten geven. Alles wat duidelijk geworden is, heeft tijd nodig om het te verwerken. Dat kan soms dagen duren.
Voorbeeldvragen
De door jou geformuleerde intentie of heeft alles in zich wat op dat moment naar boven wil komen.
Vragen die kunnen helpen om je verlangen (je intentie) te formuleren:
- Hoe wil ik leven? (bv ‘Ik wil meer in harmonie leven’ of ‘Waar komt mijn interne strijd vandaan?’)
- Wat wil ik bereiken met deze IoPT opstelling?
Eén van de belangrijkste vragen die bij velen naar boven komt is:
- Wie ben ik?
- Leef ik zoals ik wil?
- Heb ik bestaansrecht?
De vraag naar de eigen identiteit en autonomie (de eigen wil) zijn vaak van essentieel belang om je gelukkiger te voelen. Ook willen velen weten hoe traumatische ervaringen doorwerken in je leven. Dat kan naar voren komen in vragen of intenties als:
- Waarom werkt mijn relatie niet?
- Wat heeft mijn lijf mij te vertellen?
- Ik wil me weer rust ervaren.
NIEUWSGIERIG? Zelf ervaren?
Om echt ‘te weten’ wat een IoPT opstelling voor je kan doen, kun je die het beste zelf ervaren. Ik organiseer één keer in de maand op zondag een (groeps)opstellingsmiddag met resonanten. Tijdens kinder- en jongerencoaching komt IoPT ook aan bod.
Wil je meer weten? Neem contact met me op via hallo@louiseoldeman.com of bel me op 0642486162. Ik beantwoord je vragen graag!
Benieuwd waarom ik doe wat ik doe? Dat lees je hier!
Meer over de verschillende delen
Trauma is een complex begrip. Je kunt het van buitenaf niet zien omdat het een innerlijk en onbewust proces is. Kort gezegd: wanneer je een traumatische ervaring meemaakt, verdwijnt je gezonde deel, dat wil zeggen: met je bewustzijn verleg je de focus en ga je uit de realiteit omdat er automatisch een oerinstinct in beweging wordt gezet, namelijk het overleven. Dit oerinstinct brengt je in de modus van het overlevingsdeel: je gaat er alles aan doen om de situatie te overleven.
Het ‘overleven’ kun je op drie manieren doen:
- vluchten
- vechten
- bevriezen
Wat je op dat moment moet afsplitsen, zijn je gevoelens en fysieke gewaarwordingen die bij de traumatische ervaring horen. Dit kunnen angst, paniek, woede, trillen, hartkloppingen, enz zijn. Dit is het traumadeel. Deze gevoelens kunnen op dat moment niet gevoeld worden omdat je in de overlevingsstand staat. (Dit alles gebeurt in een split second.)
Kenmerken van een gezonde psyche
- Het vermogen zich open te stellen voor de realiteit
- Het vermogen gevoelens reëel te ervaren
- Plezier in spelen, leren en werken
- Gefundeerd vertrouwen in andere mensen
- Het vermogen emotionele relaties aan te gaan
- Volwassen en gezonde omgang met seksualiteit
- Zelfaanvaarding en zelfliefde
- Bereidheid te reflecteren op het eigen handelen
- Bereidheid passende verantwoordelijkheid te nemen
- Waarheid en helderheid willen
- Constructieve oplossingen voor problemen
ANDEREN OVER LOUISE:
